부모와 교사가 먼저 읽고 10대들에게 권하며 꿈을 잃은 청소년들에게 벅찬 자신감을 주는 지침서. 저자는 10대 자녀와의 대화 방법을 성공적으로 찾아낸 부모 중의 하나이다. 우선 이 책은 부모들이 읽기를 권하며 자녀들에게도 꼭 해주고 싶은 말이라 생각되거든 자녀에게 읽어보도록 권유한다. 사람은 저마다 꿈이 있고, 행복을 추구하게 마련이다. 인생에 있어서 10대는 그러한 꿈과 행복의 씨앗을 심는 시기이다. 저자는 이책을 통하여 10대가 갖추어야 할 긍정적이고 적극적인 사고와 생활태도를 제안한다. 10뿐 아니라 그들의 교육을 담당하는 부모와 교사에게도 권하고 싶은 책이다.

지은이 이민규
심리학 박사. 임상심리 전문가.
서울대학교 대학원 심리학과에서 임상심리학을 전공해서 박사학위를 취득했다. 공군에서 장병선발과 심리검사 담당장교로 복무했다. 서울대학교 학생생활연구소에서 카운슬러로 일했으며 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 역임했다. 현재는 아주대학교 심리학과 교수로 있으면서 상담 및 심리치료 이상심리학 정신건강 동기와 정서 등의 과목을 강의하고 있으며 일부 강의는 사이버로 진행하고 있다. 2001년도 제 1회 아주대 강의우수교수(best teacher) 상을 수상했다.
지은 책으로 『생각을 바꾸면 세상이 달라진다』, 『발상을 바꾸면 인생이 달라진다』, 『심리장애의 인지행동적 접근(공저)』, 『현대생활의 적응과 정신건강－행복한 삶을 위한 심리학』 등이 있다.

프롤로그
- 생각을 바꾸면 10대의 운명이 바뀐다

1장 생각을 바꾸면 세상이 달라진다
어른들은 몰라요
정말 듣기 싫은 말, 공부
세 살 버릇, 여든에도 고친다
행복은 성적순이 아니다?
슬럼프, 굴복할 것인가? 도전할 것인가?
자신을 가장 사랑해야 하는 이유
오늘을 달리 보내면 내일은 다른 사람이 된다
선생님이 싫으면 그 과목도 싫어진다?

2장 생각을 바꾸면 목표 달성이 쉬워진다
욕망처럼 막강한 자기 격려는 없다
목표, 아직도 그걸 갖지 못한 까닭
야망은 필요 없다. 구체적인 목표를 세우자
목표, 한 단계씩 오르기
놀 일을 먼저 하면, 노는 물이 달라진다
끝을 생각하면 시작이 달라진다
변화를 시도하려면 공개적으로 선언하자
나는 넘어졌다. 고로 나는 일어선다
생각을 바꾸면 시간의 주인이 될 수 있다

3장 생각을 바꾸면 시간의 주인이 될 수 있다
무엇이 시간을 낭비하게 하는가?
하루라도 TV를 보지 않으면 눈에 가시가 돋는다
Phone生, Phone死
잠을 줄이기보다 자투리 시간을 이용하자
음악을 들으면 공부가 잘 된다?
현명한 학생은 적게 공부하고 많이 거둔다
어지러운 책상, 어지러운 정신
레이저의 원리를 주의 집중에 적용하자
수업에 들어갈 때는 ?표를, 나올 때는 !표를

4장 생각을 바꾸면 공부가 즐거워진다
책 읽기의 왕도, PQ3R 테크닉
부담스런 예습, 이렇게 시도하자
안 보면 멀어진다. 복습의 노하우
기록하라. 그러면 기억될 것이다
노트 정리, 인테리어를 하듯이
풍부한 심상, 효과적인 회상
이해도 하기 전에 암기부터 한다?
질문하라. 그러면 절로 외워질 것이다
기억의 실마리를 만들자
어차피 치를 시험, 이왕이면 이렇게

에필로그
- 사랑하는 내 아들 정우에게